Бесплатное приложение для iPhone. Дневник, дыхание и техники — когда внутри неспокойно.
Бесплатно навсегда · Без рекламы · Без сбора данных
Инструменты для тех, кому тяжело справляться с тревогой. Без курсов, без гуру, без подписок.
5 упражнений с доказательной базой: 4-7-8, box breathing, цикличный вздох, заземление 5-4-3-2-1.
Один тап в момент паники → дыхание, заземление или горячая линия. Без меню и форм.
5 уровней настроения, активности, заметки. 30 секунд на запись — и день закрыт.
Через 2-3 недели видишь: после чего тревожнее, что возвращает энергию, какие дни тяжелее.
Сон, ВСР (HRV), пульс. Связь физического и эмоционального — на одном экране.
Сделано русскоязычным человеком для русскоязычных. Без машинного перевода.
Когда тревога нарастает, мозг работает реактивно — амигдала на пиковой громкости. Названный, замеченный, продышанный страх включает префронтальную кору. Тревога не уходит сразу, но становится тише.
Тяжело сейчас? Один тап на «Сейчас тяжело» → дыхание 4-7-8, заземление, или сразу позвонить. Без меню.
Запиши настроение и тревогу вечером. Не нужно много слов. Иногда одного эмоджи достаточно.
Видишь свои триггеры. Знаешь что помогает. Можешь говорить о состоянии конкретнее — себе, близким, психотерапевту.
«Легче» — passion project одного человека. Без венчуров, без команды, без обязательств перед инвесторами. Только перед людьми, которым это нужно.
Без подписок, без премиум-функций за деньги. Базовая версия — это вся версия.
Никаких баннеров, всплывающих окон, отслеживания для рекламной сети.
Записи хранятся в твоём аккаунте. Мы их не передаём третьим лицам и не используем для AI-обучения.
В настройках. Всё будет удалено вместе с записями.
В Telegram-канале я пишу про разработку, обновления, ошибки и планы.
Приложение «Легче» — инструмент для информационного самонаблюдения. Оно не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение психических расстройств.
Если ты переживаешь кризис, испытываешь мысли о самоповреждении или другие острые состояния — обратись за помощью к психотерапевту, психиатру или по горячей линии.
🇷🇺 Россия: 8-800-2000-122 — телефон доверия (бесплатно, круглосуточно)
🇧🇾 Беларусь: 8-801-100-1611
🇰🇿 Казахстан: 8-800-080-7727
Установи бесплатно. В первый раз поможет за 2 минуты дыхания. Через месяц — увидишь карту своих состояний.